问题描述：我想问一下，女生适不适合做仰卧起坐。我肚子上的肉很多，我想减掉，但做仰卧起坐又怕练出腹肌了，有点吓人。对于肚子上的肉肉，我该怎么办呢？
问题描述：我想问一下，女生适不适合做仰卧起坐。我肚子上的肉很多，我想减掉，但做仰卧起坐又怕练出腹肌了，有点吓人。对于肚子上的肉肉，我该怎么办呢？
肚子上面的肉很多，想要减掉可以通过控制饮食和运动的方法减掉。不要吃肥肉，动物内脏，油炸食品，膨化食品等脂肪、胆固醇含量高的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，晚餐尽量用蔬菜水果代替，吃完饭以后不要马上坐着，可以做仰卧起坐运动，也可以做瑜伽游泳等运动。
2019-12-05 18:45:05仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，别误解了它有助于减除腹部的脂肪.它的主要作用是增强腹部肌肉的力量.既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果.但是女性可以在家坚持做仰卧起坐，这是种治疗妇科病的辅助方法.它是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器.女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟.腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病.
2012-09-22 10:42:07展开全部内容