便秘患者吃什么可以起到食补的效果？

引起便秘的主要原因，还是饮食的因素，在日常的生活中，应该多吃一些富含纤维素的食物，比如粗粮麦片等食物，饮食不要过于的油腻上火，应该清淡容易消化，多吃一些水果蔬菜，比如菠菜，苹果，香蕉等。适当的增加每天的饮水量，可以适当的喝一些蜂蜜水，增加每天体育锻炼的时间，都可以有效的促进肠道的蠕动，进而缓解便秘。

2018-08-11 11:09:20

你好，建议多吃粗纤维的食物，平时多喝水，多吃香蕉。

2012-12-20 20:49:29