如何有效预防乳房患乳腺癌

预防乳腺癌，要注意生活习惯、饮食、运动、定期检查、情绪等方面。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。2.饮食：减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃蔬菜水果。3.运动：每周进行适量有氧运动，如快走、慢跑等。4.定期检查：每月自查乳房，每年进行专业乳腺检查。5.情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁。总之，通过多方面的努力，可以降低患乳腺癌的风险。

2018-07-15 15:00:01

1、多摄取含丰富纤维素的食品　　肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。　　2、养成运动好习惯　　据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。　　3、定期作乳房检查　　①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检；每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。　　②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。　　③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

2012-09-03 18:21:00