怎样有效防治感冒和中暑

防治感冒和中暑，需从增强体质、注意环境、合理饮食、良好作息、及时治疗等方面入手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.增强体质：适当锻炼，如慢跑、游泳等，可提高免疫力。2.注意环境：避免高温高湿环境，室内外温差不宜过大。3.合理饮食：多吃蔬菜水果，补充水分和营养。4.良好作息：保证充足睡眠，避免过度劳累。5.及时治疗：出现症状及时就医，可服用感冒清热颗粒、藿香正气水等药物。总之，预防感冒和中暑要从生活的方方面面入手，如有不适及时寻求医疗帮助。

2011-12-16 20:46:11

可以通过以下方法进行预防，1.冷水洗脸热水泡足法，每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力；2.饮用姜茶法，以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。3.体育健身法，秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、冬泳这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生；

2011-12-18 16:33:58