失眠会发展为忧郁症吗？

顽固性失眠会造成抑郁症的发生，失眠表现有以下几种，入睡困难，易醒，多醒等形式，并且还会伴随多种不适症状，造成失眠的原因并不只有一种。比如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；另一重要原因是工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。中医讲失眠并在心，涉及肝脾肾，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友要多沟通交流，另一方面要多参加一些户外集体活动，也可以在睡觉之前听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，也可以根据需要配合中药调理，疏肝理气，养血安神。失眠问题要尽快解决以免影响健康。最好不要吃安眠药，这只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，而且长期服用的话，会有副作用，同时依赖性也会产生。

长期的睡眠不好会导致身体抵抗力下降，情绪不好，增加患抑郁症的风险。我们主张睡眠不好可以短时间、小剂量的应用安眠药。但是必须在医生的指导下使用。失眠对身体的危害，远比安眠药的副作用大。