睡2-3小时就醒如何改善？

睡2-3小时就醒可能与心理、环境、疾病、药物、生活习惯等有关。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.心理：压力大、焦虑等不良情绪会影响睡眠，需调整心态，放松心情。2.环境：噪音、光线过强等不适环境易导致早醒，要营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。3.疾病：如神经衰弱、抑郁症等，需就医诊治。4.药物：某些药物副作用可能影响睡眠，必要时在医生指导下调整用药。5.生活习惯：睡前过饱、抽烟、喝茶等不良习惯要改正，规律作息。睡眠早醒原因多样，若调整后仍无改善，建议及时就医，在医生帮助下改善睡眠。

晚上觉醒次数超过两~三次，就是睡眠障碍的一种。这种状况与白天的工作状态、精神工作压力、情绪，甚至天气都相关。睡眠有两个阶段是有梦的。一个在浅睡期，一个在梦睡期，要是在梦睡期就不是睡眠不好，要是在浅睡期，睡眠效率就不高。建议去医院做个睡眠脑电图来做个判断。可以药物、心理和仪器治疗。