瑜伽瘦腿减肥的方法有哪些

2012-04-24 10:19:04

问题描述：瑜伽瘦腿减肥的方法有哪些

医生回答(4)
许扬滨 主任医师中山大学附属第一医院

瑜伽瘦腿减肥主要通过特定体式、呼吸控制、坚持练习等来实现，包括战士式、下犬式、三角式、幻椅式、船式等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.战士式：增强腿部力量，拉伸大腿前侧肌肉。2.下犬式：伸展腿部后侧肌肉，美化腿部线条。3.三角式：拉伸腿部内外侧肌肉，促进腿部脂肪燃烧。4.幻椅式：锻炼腿部肌肉，提高腿部代谢。5.船式：增强腹部和腿部力量，减少腿部赘肉。坚持进行这些瑜伽动作的练习，并配合合理的饮食和作息，能达到瘦腿减肥的效果。

2012-04-24 11:07:18
李成林 副主任医师常州市金坛区中医医院

想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效。多吃水果，多跑跑步。有一定的作用

2012-04-24 22:07:45
岳翠萍 副主任医师山西医科大学附属第二医院

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

2012-04-30 09:36:37
荣振 界首市人民医院

瑜伽减肥瘦腿动作，单腿站立伸展式瑜伽1、以山式站立。2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持2个深呼吸。6、现在，在呼气的同时，把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝，保持3-5个深呼吸。7、呼气，松开手，将右腿缓慢放到地上，回到山式。8、换另一侧重复以上动作。

2012-04-24 11:10:35

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