日常生活中怎样有效预防肿瘤？

肿瘤的发生与多种因素相关，包括遗传、环境、生活方式等。了解预防方法，可降低患癌风险。若有家族病史或身体异常，应及时就医检查。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食均衡：多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白，少吃高油高盐、辛辣刺激及腌制食品。2.规律作息：保证充足睡眠，养成早睡早起习惯，避免熬夜。3.适度运动：每周至少进行150分钟中等强度运动，如快走、慢跑等。4.戒烟限酒：减少烟酒对身体的损害。5.良好心态：保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁。6.预防感染：接种疫苗预防病毒感染，如乙肝疫苗等。7.避免辐射：减少不必要的放射性检查，做好防护。8.定期体检：有助于早期发现肿瘤。预防肿瘤需要长期坚持健康的生活方式，关注身体变化，做到早发现早治疗。

2012-05-09 08:20:35

出现便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起的。可先服用一段时间的果导片治疗效果是比较好的，治疗期间多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，这样便秘的症状慢慢就会好转了，关键是个习惯问题，定时排便应该格外注意些。

2012-05-09 09:03:42