产后乳房下垂，有何恢复建议？

喂奶后胸部下垂松弛可能与激素变化、乳房重量增加、哺乳方式、年龄增长及缺乏保养等因素有关。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.加强营养：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼肉等，有助于胸部组织恢复弹性。2.佩戴合适内衣：选择有良好支撑作用的内衣，能有效减轻乳房下垂。3.胸部锻炼：如俯卧撑、哑铃飞鸟等，增强胸部肌肉力量。4.按摩护理：轻柔按摩胸部，促进血液循环。5.医疗美容：包括自体脂肪填充、乳房提升术等，但需谨慎选择。6.保持良好作息：充足睡眠，避免熬夜，利于身体恢复和激素平衡。胸部下垂松弛的改善需要长期坚持，综合多种方法，并根据自身情况选择适合的方式。

2019-12-05 13:10:20

建议坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺丰满,可以试试.

2012-06-26 11:03:22