问题描述：不运动如何实现减肥？
问题描述：不运动如何实现减肥？
不运动减肥可从控制饮食、改善睡眠、调节心理、提高代谢、中医调理等方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。2.改善睡眠：保证充足且规律的睡眠，有利于激素平衡，控制体重。3.调节心理：减轻压力，避免因情绪导致的暴饮暴食。4.提高代谢：多喝水，促进新陈代谢。5.中医调理：如针灸、按摩等，帮助调节身体机能。不运动减肥需要综合多种方法，且要长期坚持，才能达到理想效果。
2012-06-13 15:03:29减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。
2012-06-13 15:27:56您好,建议不要吃减肥药,减肥药一般对肝肾功能都会有损害的,所以不建议服用的,再就是减肥药一般都有依赖性,还会造成腹泻,胃肠功能紊乱,所以不建议服用.
2012-06-13 19:57:28你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
2012-06-13 20:40:03对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
2012-06-13 20:54:50你好！减肥主要应当控制总的吃进去的热量，和通过适当运动增强身体的代谢。你的午餐含热量不高，属于合理饮食，可以这样吃，不会增加体重的，另外常常喝一些普通的茶水，也有减肥的作用
2012-06-13 20:57:51你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
2012-06-14 09:40:55不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.
2012-06-15 17:56:04你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
2012-06-15 19:54:58您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
2012-06-15 22:36:52展开全部内容