夏季消暑的有效方法有哪些？

夏天避暑可从环境调节、饮食调整、合理着装、适度运动及正确使用药物等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.环境调节：保持室内通风，使用空调时温度不宜过低，避免室内外温差过大。2.饮食调整：多喝水，多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜等，适量食用绿豆汤。3.合理着装：选择轻薄、透气、吸汗的衣物，颜色以浅色系为宜。4.适度运动：选择清晨或傍晚进行适量运动，如散步、慢跑等。5.正确用药：若出现中暑症状，可备用藿香正气水、十滴水、人丹等药物，但用药需遵医嘱。总之，通过多种方式结合，能有效在夏天避暑，保持身体舒适与健康。

2012-07-12 06:28:59

对于怕热的人不建议长期呆在空调房里面，可以在比较阴凉的地方避暑，用冷水泡脚。

2012-07-12 12:45:01