青少年如何健康减肥？

青少年健康减肥，要注意饮食、运动、睡眠、心态和避免药物。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬果。2.运动：选择适合的有氧运动，如跑步、游泳等，促进新陈代谢。3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和生长发育。4.心态：保持积极乐观，避免因减肥产生焦虑。5.避免药物：减肥药副作用不明，可能影响身体发育。青少年减肥需综合多方面，循序渐进，不可急于求成。

2012-09-24 14:05:10