散步对减肥是否有作用？

散步对减肥有一定作用，影响因素包括运动强度、时长、饮食、身体代谢和坚持程度等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.运动强度：强度适中的散步能消耗热量，促进脂肪燃烧。2.运动时长：每次散步30分钟以上效果较好。3.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，配合散步减肥。4.身体代谢：代谢快更利于减肥，散步可一定程度提高代谢。5.坚持程度：长期坚持散步，减肥效果更明显。合理安排散步，并结合健康饮食等，有助于实现减肥目标。

你好，根据你所说的情况，是可以的，每天饭后散散步，轻微的运动能让全身血液流动，加快新陈代谢，有利于减肥的。要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控，即食低热量的食品、均衡营养。