中年发福，如何恢复昔日矫健身材？

你好，非常高兴为你解答问题，第一个就是控制饮食，清淡饮食，少吃油榨食品，少吃含有含有甘油三酯和胆固醇食物，比如猪肝，鸡肝，羊汤之类的，还有鸡蛋黄，多食我用绿叶蔬菜，比如菠菜，芹菜，白菜等，少喝碳酸饮料，第二个就是加强锻炼身体，晨起跑步，做有氧运动。

2019-12-14 16:39:28

你好，根据你所说的情况，目前对减肥没有什么好的疗效，只有坚持锻炼和注意饮食，才能达到减肥的效果。

2012-12-28 19:56:41