腰肌劳损日常注意事项与缓解方法

男性腰肌劳损多因长期腰部姿势不良、急性损伤未愈、腰部肌肉力量失衡等导致。应注意多方面，包括生活习惯、运动、治疗等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.避免劳累：减少长时间弯腰、久坐，避免搬重物时腰部用力不当。2.注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴护腰。3.适度运动：如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉力量。4.正确坐姿：保持腰部挺直，桌椅高度合适。5.合理用药：可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，肌肉松弛剂如氯唑沙宗等。6.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，缓解腰部肌肉紧张。总之，男性腰肌劳损患者通过注意上述事项，结合适当治疗，有助于缓解症状，促进恢复。

2018-08-23 22:23:38

根据你的描述，你的这种情况应该积极治疗的。可以吃一些活血的药物看一下效果如何，平时要加强营养。还有注意不要那么操劳。

2013-01-11 22:17:01