春节前怎么健康减肥才有效

您好；这种情况女性一般都比较在意自己的体型，一般肥胖可以引起体型的臃肿，导致形象受损，而且过度肥胖可以导致胰岛素抵抗，引起糖尿病，冠心病，高血脂等疾病，影响身体健康，这种情况建议您控制饮食，适当运动，药物治疗，控制饮食首先计算您的需要量，避免营养不良，一般每公斤体重20大卡热量，多做跑步，游泳等需氧运动，可以配合吃二甲双胍减肥治疗，一般二甲双胍的副作用很小，女性可以安全使用。

2013-02-03 07:32:57

您好，目前比较健康的减肥方式，就是通过控制饮食，还有加强运动。运动方面可以选择一些有氧运动，例如跑跑步或者瑜伽，尤其是瑜伽，可以帮助塑造形体，每次最好坚持半小时以上。饮食方面注意清淡，早中晚餐比例3:2:1，少吃淀粉含量高的食物，晚餐可以用水果代替，尽量少吃夜宵或零食。

2018-06-11 09:16:07