老人经常失眠应如何应对？

老人经常失眠可能由心理、环境、疾病、饮食、生活习惯等因素引起。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.心理：焦虑、抑郁等不良情绪易导致失眠。老人应保持平和心态，可通过与家人交流、参加社交活动等方式缓解。2.环境：噪音、过亮的光线、不舒适的床品等会影响睡眠。营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境有助于改善。3.疾病：如高血压、糖尿病等慢性疾病可能引发失眠。积极治疗原发疾病，控制病情，能减轻对睡眠的影响。4.饮食：晚餐过饱、睡前喝咖啡或茶等会造成失眠。注意饮食规律，睡前避免刺激性食物和饮料。5.生活习惯：白天午睡时间过长、睡前使用电子设备等不良习惯会导致失眠。调整作息，养成良好的睡眠习惯。老人经常失眠需要综合调理，若情况严重，应及时到正规医院就诊。

2013-02-18 13:03:01