高温天如何有效预防中暑？

高温天预防中暑，要注意环境、作息、饮食、个人卫生和水分补充。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.环境：减少高温时段外出，室外工作做好遮阳。2.作息：保证充足睡眠，适当午睡。3.饮食：清淡为主，多喝淡盐开水、绿豆汤。4.个人卫生：勤洗澡、擦身。5.水分补充：增加水分摄入，尤其室外工作者。做好以上方面，能有效预防中暑，保护身体健康。

2013-05-02 04:25:01