脸和头发总是很油如何改善？

脸和头发总很油，与饮食、清洁、作息、内分泌、遗传等有关。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：减少油腻食物摄入，多吃果蔬，多喝水，以调节皮脂分泌。2.清洁：用深层洁净洗面奶洗脸，选择补水产品，洗头用指肚按摩。3.作息：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜，有助于稳定内分泌。4.内分泌：若内分泌失调，可就医检查激素水平，必要时药物调理。5.遗传：部分人因遗传皮脂分泌旺盛，需更注重日常护理。改善脸和头发总油的情况需综合调理，若情况严重，建议及时就医。

2013-05-06 20:04:04