问题描述：来自河北曾经的睡眠不好总是易醒多梦脑子还经常记不住事记住过会就忘是这怎么回事啊想有什么好的帮助啊？
您好，根据您的描述来看，出现失眠，多梦易醒的情况主要和平时压力过大，精神紧张又关系！建议平时临睡前可以用热水泡泡脚，可以喝点温热的牛奶，适当服用安神补液，白天增加户外活动，多与人进行沟通交流。
展开全部内容