产后20天左肩胛骨痛、腰痛怎么办？

产后20天出现左肩胛骨痛和腰痛，可能与多种因素有关，如产后劳累、姿势不当、激素变化、缺钙、受凉等。若疼痛严重，建议及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.产后劳累：产后照顾宝宝，身体未充分休息，易导致疼痛。需注意合理安排休息时间。2.姿势不当：喂奶或抱娃姿势不正确，会使肌肉受力不均。应保持正确姿势。3.激素变化：产后激素水平改变，会使关节韧带松弛。随着身体恢复，症状会逐渐减轻。4.缺钙：哺乳期钙流失较多，可适当补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙。5.受凉：保暖不当，寒气入侵。注意保暖，可热敷缓解。6.疾病因素：如腰椎间盘突出等，需进行检查明确。产后身体恢复需要时间，要注意保养。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因后进行针对性治疗。

2013-05-30 12:42:10