芝麻有哪些功效和营养价值？

芝麻具有丰富的营养成分，其功效和营养价值体现在润肠通便、滋补肝肾、补钙、抗氧化、促进新陈代谢等方面。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.润肠通便：芝麻富含油脂，能促进肠道蠕动，预防便秘。2.滋补肝肾：对肝肾不足引起的头晕耳鸣等有一定调理作用。3.补钙：钙含量较高，有助于维持骨骼健康。4.抗氧化：含多种抗氧化物质，能延缓细胞衰老。5.促进新陈代谢：所含营养成分有助于身体的正常代谢。总之，适量食用芝麻对身体有益，但也应注意适量，避免过量食用。

2013-06-10 20:06:06