问题描述：时常会发作，楼上的人每挪动一下椅子，发出的声音自己都感到害怕，如此循环，脑子就越来越乱，不能集中注意力了。有时候听到有规律的声音也一样，明知道是不用害怕的，但自己心里就是害怕，头还会愣的一下响的，怎么办？
问题描述：时常会发作，楼上的人每挪动一下椅子，发出的声音自己都感到害怕，如此循环，脑子就越来越乱，不能集中注意力了。有时候听到有规律的声音也一样，明知道是不用害怕的，但自己心里就是害怕，头还会愣的一下响的，怎么办？
你好，最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整，进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪，适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上，并多参加社交活动要，保持良好的心态，自我调节恐惧是一种企图摆脱危险的逃避情绪.产生恐惧通常是因为缺乏处理可怕情境的能力和对可怕刺激的适应性差引起的抑制。
2018-08-26 20:08:18这是有情绪的异常，和你自身的心态有很大的关系，可以联合安神定志的中药，服用加味逍遥丸来治疗。
2013-06-24 21:46:05展开全部内容