怎样通过饮食缓解孕吐？

孕吐是孕期常见现象，可通过饮食调整、补充维生素、心理调节等来缓解，包括清淡饮食、少食多餐等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1. 饮食调整：食物宜清淡、温软，如小米粥、蔬菜汤。2. 少食多餐：避免一次进食过多，减轻肠胃负担。3. 补充维生素：如维生素 B6 片。4. 食用水果：如柠檬、苹果，其清新气味有助于缓解。5. 心理调节：保持心情舒畅，避免紧张焦虑。多数孕妇的孕吐会随孕周增加逐渐缓解，若严重需及时就医。

2013-07-28 09:40:35