锻炼后肌肉酸痛该如何应对

锻炼后肌肉酸痛，可通过休息、拉伸、热敷、按摩、用药等来缓解，同时要注意预防。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.休息：保证充足睡眠，让肌肉有恢复时间。2.拉伸：适度拉伸酸痛肌肉，帮助放松。3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在酸痛处，促进血液循环。4.按摩：轻轻按摩肌肉，缓解紧张。5.用药：如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚，能减轻疼痛，但需遵医嘱。锻炼后肌肉酸痛是常见现象，采取上述方法多能缓解，若持续不缓解或加重，应及时就医。

2013-09-10 11:14:50