问题描述：肠胃不好，经常腹泻，胃胀气，反胃，请问可以吃什么菜、饭和水果？营养而且利于消化？
你的情况主要是脾胃虚弱，不能运化水湿，从而导致腹泻；胃失和降，胃气上逆，从而导致反胃，如果你不想服用药物治疗，可以从饮食方面进行调理，建议你不要吃辛辣和韭菜，甜食等产酸的食物。
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