身高160cm，体重90斤算太瘦吗？如何改善？

身高160cm，体重90斤属于偏瘦。可能与饮食不均衡、消化吸收不良、代谢过快、运动量过大、潜在疾病等因素有关。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食调整：保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、谷物、水果和蔬菜。2.改善消化：可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，促进肠道菌群平衡，提高消化能力。3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于调节新陈代谢，避免熬夜。4.适度运动：选择适量的有氧运动，如散步、慢跑等，避免过度消耗能量。5.排查疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病等也可能导致消瘦，如有必要，可就医检查。通过综合调理，改善生活习惯和饮食结构，有助于增加体重，提升身体素质。但如果消瘦情况持续且伴有其他不适，应及时就医。

2018-08-23 18:26:55

你好，根据你的描述，你的情况考虑还在发育期，一般是长身高的时候，建议加强营养，可以适当补充钙剂看看，注意锻炼较好。

2013-09-15 10:19:51