哪些食物能有效预防老年痴呆？

预防老年痴呆可多吃坚果、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、鱼类和全谷物。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质。2.富含维生素的食物：新鲜的蔬菜（如西兰花、菠菜）和水果（如橙子、草莓），提供丰富的维生素 C 和 E。3.富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉，有助于维持大脑功能。4.鱼类：富含 Omega-3 脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼。5.全谷物：糙米、燕麦等，富含膳食纤维和维生素 B 族。保持饮食的多样性和均衡，对预防老年痴呆具有重要意义。

2013-09-16 10:40:22