哪些碳水化合物食物有助于减肥？

有助于减肥的碳水化合物食物有全谷物、薯类、豆类、水果、蔬菜等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.全谷物：如燕麦、糙米，富含膳食纤维，增加饱腹感。2.薯类：像红薯、紫薯，热量相对较低，营养丰富。3.豆类：例如绿豆、红豆，蛋白质含量较高，消化慢。4.水果：如苹果、梨，富含维生素和纤维。5.蔬菜：像西兰花、菠菜，碳水含量适中，营养均衡。合理选择这些碳水化合物食物，并控制摄入量，有助于减肥。

2018-12-04 14:51:45

你好，一般这样的情况考虑属于肌无力的症状，上药可以试试，必要时看中医调理，补气治疗，有助于好转的。如黄芪等很常用。

2013-09-19 12:06:19