不吃增高药如何实现快速长高？

在不吃增高药的情况下，可通过运动、营养、睡眠、情绪和医疗检查来促进长高。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.运动：多进行跳绳、游泳、篮球等有氧运动，刺激骨骼生长。2.营养：保证蛋白质、钙、维生素等的充足摄入，如多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果。3.睡眠：每晚保证8-10小时的高质量睡眠，利于生长激素分泌。4.情绪：保持乐观积极的心态，减少压力对身体的影响。5.医疗检查：定期检查骨骺线，了解生长发育情况。总之，综合采取多种科学方法，有助于在不吃增高药的情况下促进身高增长。

2013-09-20 09:57:18

您好，长高的话是需要时间的，没办法快速长高的，而且目前也并没有相关的增高药。长高多跟营养和运动有关，同时受遗传因素影响。具体还要到医院做一下x光片，看看骨骺线是否已经闭合，如果未闭合才可能继续长高。饮食方面注意营养，可以适当多喝些牛奶补补钙，同时多做一些跳跃性的运动，可以帮助刺激骨骼增长。

2018-06-14 09:59:06