怎样有效促进身高增长？

促进身高增长可从运动、营养、睡眠、心态和环境等方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.运动：多进行如跳绳、篮球、游泳等有氧运动，能刺激骨骼生长。2.营养：保证蛋白质、钙、维生素等的充足摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌。4.心态：保持积极乐观的心情，减少压力对身体的影响。5.环境：避免接触有害物质，如辐射、化学毒物。综合采取上述措施，有助于促进身高增长，但个体差异较大。

2013-09-20 17:35:03