如何缓解近视和眼睛疲劳？

近视缓解和眼睛疲劳的改善，可通过科学用眼、眼部保健操、适当补充营养、使用人工泪液以及在医生指导下合理用药实现。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.科学用眼：保持正确的阅读姿势，每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺放松眼部肌肉。2.眼部保健操：定期进行眼保健操，促进眼部血液循环，缓解眼肌紧张。3.适当补充营养：增加富含维生素A、C、E的食物摄入，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等，有助于眼睛健康。4.使用人工泪液：对于干眼症引起的眼睛疲劳，可适量使用人工泪液润滑眼球。5.合理用药：在医生指导下，可短期使用抗疲劳眼药水，如萘敏维滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等，缓解眼部不适。缓解近视进展和减轻眼睛疲劳，需综合运用上述方法，并定期进行眼科检查，及时调整治疗方案。

2013-09-21 17:41:58