脚抽筋可能缺乏哪些营养？

你说的症状主要是缺钙导致引起脚抽筋的表现，治疗应该补钙，可以服用钙片，平时饮食多喝含有钙的食物如牛奶，骨头汤，

2013-09-21 19:50:36

脚抽筋可能与多种营养缺乏有关，也可能是疾病导致。如果频繁抽筋或伴有其他不适，建议就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.缺钙：钙能维持肌肉的正常兴奋性，缺钙易引起抽筋。可通过食用奶制品、豆制品等补充，或遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙。2.缺镁：镁在肌肉收缩中起重要作用，缺乏可能导致抽筋。多吃绿叶蔬菜、坚果能补充镁。3.缺钾：钾参与肌肉的收缩和舒张，缺钾可能引起抽筋。可食用香蕉、土豆等补充。4.维生素D缺乏：影响钙吸收，间接导致抽筋。适当晒太阳，食用鱼肝油等有助于补充。5.维生素B缺乏：如维生素B6缺乏可能影响神经功能，导致抽筋。可从谷物、肉类中获取。总之，脚抽筋可能由多种营养缺乏引起，要注意饮食均衡。如抽筋频繁或严重，应及时就医明确原因。

2018-08-19 14:26:26