13岁身高144体重45公斤还能长高吗

13岁仍有长高可能，要从饮食、睡眠、运动、心态、检查等方面努力。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食：多吃蔬菜、高蛋白、含钙和含锌丰富的食物，避免偏食。2.睡眠：保证充足且高质量的休息时间，利于生长激素分泌。3.运动：积极参加如篮球、跳绳等体育锻炼，刺激骨骼生长。4.心态：保持乐观，避免压力过大影响内分泌。5.检查：必要时做骨骺线检查，了解生长潜力。只要科学管理，长高仍有机会。

2013-09-22 07:09:08