问题描述：我的工作是天天坐在电脑前的，近来发现由于缺少运动，腰间的赘肉多了，腿也粗了，有没有办法不再长肉呢？
少吃是第一要做的；工作中不要久坐，能爬楼梯就不要坐电梯，找机会拿资料送文件多动动。早饭吃饱吃好质量要高，午饭挑选蔬菜和少油的食品，晚饭尽量不吃或者少吃
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