长时间缺乏运动导致轻微阳痿如何改善

长时间缺乏运动导致轻微阳痿，可能与心理因素、血管功能、神经调节、激素水平及生活习惯等有关。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.心理调节：保持良好心态，避免焦虑紧张，可通过心理疏导缓解压力。2.增强运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，改善血液循环。3.饮食调整：多吃富含锌、维生素E的食物，如坚果、蔬菜。4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。5.药物治疗：可在医生指导下使用西地那非、他达拉非、伐地那非等药物，但需遵医嘱。通过综合调理，轻微阳痿通常能得到改善。但如果症状持续不缓解，应及时就医。

2013-09-29 10:33:32