老是容易便秘怎么办啊？

为了彻底的缓解便秘，可以以在饮食上进行调整，多吃含有纤维素的粗粮等食物，饮食不要过于精细，多吃水果蔬菜以及酸奶类制品，少吃辛辣刺激的食品，适量增加运动量和饮水量，并且要养成定时排便的习惯。生活要有规律性，不要有过大的心理负担，不要过于焦虑，保持心情的舒畅。

2018-08-19 11:51:36

你好 这个最好平时饮食调节，多喝水 多吃蔬菜水果 适当运动，可以服用芦荟胶囊治疗

2013-10-02 04:29:54