怎样实现有效增高？

影响身高的因素较多，包括遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。若对身高增长有疑虑，建议及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.遗传因素：身高受遗传影响较大，但后天因素也能起一定作用。2.营养均衡：多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜。3.适当运动：如篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。4.充足睡眠：利于生长激素分泌，促进身高增长。5.疾病排查：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症，需就医检查。6.药物干预：在骨骺线未闭合且医生建议下，可短期使用生长激素，如重组人生长激素。总之，想要增高需综合考虑多种因素，必要时就医检查，遵循医生建议。

2013-10-02 19:59:01