如何有效预防脑出血和中风？

预防脑出血和中风，要从控制基础病、改善生活方式、定期体检、合理用药、避免危险因素等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.控制基础病：高血压是导致脑出血和中风的重要因素，务必将血压控制在正常范围。糖尿病患者要控制好血糖，高血脂者需调节血脂。2.改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜；适度锻炼，如散步、慢跑、游泳等；饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃高盐、高脂、高糖食物。3.定期体检：每年至少进行一次全面体检，包括测量血压、血糖、血脂，以及进行心电图、头颅 CT 等检查。4.合理用药：在医生指导下，可服用阿司匹林、他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、降压药（如硝苯地平、厄贝沙坦）等预防血栓形成和控制血压。5.避免危险因素：戒烟戒酒，避免情绪激动和过度劳累，冬天注意保暖。总之，预防脑出血和中风需要长期坚持健康的生活方式和规范的治疗，如有不适，及时就医。

2013-10-03 21:02:00