中年人两侧白发增多，如何调理？

中年出现两侧白发，可能与遗传、压力、营养不良、内分泌失调及某些疾病有关。建议关注生活习惯，必要时寻求专业医疗帮助。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.生活调整：保持规律作息，减轻工作压力，进行适量运动。2.饮食改善：增加富含B族维生素、铜、铁等微量元素的食物，如全谷类、动物肝脏、坚果和深色蔬菜。3.内分泌检查：若有脱发、体重变化等症状，可能需检查甲状腺功能。4.营养补充：在医生指导下，可适当补充含B族维生素的复合维生素。5.皮肤科就诊：若白发增长迅速或伴有其他症状，应到皮肤科就诊，排除疾病可能。调整生活方式和饮食习惯通常是首要步骤，如有需要，及时就医并遵医嘱。注意，白发变多并不一定意味着健康问题，但保持整体健康对于预防和延缓白发至关重要。

2013-10-07 13:30:52