如何有效预防呼吸道感染

预防呼吸道感染，要注重饮食、运动、环境、个人卫生和接种疫苗等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食：营养均衡，清淡为主，多吃果蔬，多喝水，忌辛辣刺激。2.运动：每周至少 3 次，每次 30 分钟以上，如慢跑、游泳等。3.环境：远离污染，室内常通风，避免吸烟和雾霾环境。4.个人卫生：勤洗手，咳嗽或打喷嚏时掩住口鼻。5.接种疫苗：如流感疫苗、肺炎疫苗等。做好以上预防措施，能有效降低呼吸道感染风险。若有不适，及时就医。

2013-10-07 16:00:10