16岁女生身高160厘米，想长高，有何办法？

影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。16岁仍有长高可能，必要时可就医检查。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.遗传因素：身高很大程度受遗传影响，了解家族身高情况有助于评估生长潜力。2.营养补充：多吃富含蛋白质、钙、锌的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。3.充足睡眠：保证每天8小时以上高质量睡眠，利于生长激素分泌。4.合理运动：比如跳绳、篮球、游泳等，促进骨骼发育。5.内分泌调节：若存在生长激素缺乏等问题，可能需药物治疗，如重组人生长激素等，但需在医生指导下使用。6.定期检查：建议定期检测骨龄，了解骨骺线闭合情况。综合上述方法，坚持良好的生活习惯，有助于促进身高增长。但身高增长有一定限度，应理性对待。

2013-10-15 20:43:00