12岁身高160cm，怎样能继续长高？

身高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理状态。12岁处于生长发育阶段，仍有长高的潜力，但如果身高增长异常缓慢，应及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.遗传因素：遗传对身高起重要作用，但后天努力也能一定程度改善。2.合理营养：多吃富含蛋白质、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。3.充足睡眠：每晚保证8-10小时高质量睡眠，有利于生长激素分泌。4.适量运动：如跳绳、打篮球、游泳等，促进骨骼发育。5.良好心态：保持心情愉悦，避免压力过大影响生长。6.疾病影响：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需就医诊治。只要保持良好的生活习惯，关注身体变化，大多数孩子都能达到理想的身高。

2013-10-15 21:29:49