腰椎间盘突出患者适合哪些运动

腰椎间盘突出患者适合一些能增强腰部力量、改善柔韧性的运动，如游泳、倒走、瑜伽、飞燕式、五点支撑等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.游泳：能减轻腰部压力，锻炼全身肌肉。2.倒走：增强腰部肌肉力量，调整腰椎姿势。3.瑜伽：可增加身体柔韧性，缓解腰部紧张。4.飞燕式：强化腰背肌，有助于稳定腰椎。5.五点支撑：提升腰部核心力量。患者应根据自身情况选择运动，运动时要注意适度，如有不适及时停止。

2013-10-15 21:36:49