食用乳清蛋白粉是否有害，每日上限多少

食用乳清蛋白粉适量无害，过量则可能有害。影响因素包括个人体质、摄入量、肾脏功能等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.个人体质：不同人对蛋白质的耐受程度不同。2.摄入量：一般每日不超100克为宜。3.肾脏功能：肾脏不好者应严格控制摄入量。4.运动强度：高强度运动者可适当多摄入。5.饮食结构：若日常饮食蛋白充足，应减少蛋白粉摄入。总之，应根据自身情况合理摄入乳清蛋白粉，避免过量。

2013-10-20 21:37:06