腰椎间盘突出复位一周后能跑步跳远吗

腰椎间盘突出复位后短期内不能进行剧烈运动，如跑步和跳远。还需注意腰部保养，包括避免腰部扭伤、防止过度疲劳、注意保暖防潮等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.运动限制：复位一周后，腰椎间盘尚未完全恢复稳定，此时跑步和跳远等剧烈运动可能会加重病情。2.腰部扭伤：腰部突然受到外力扭转，易导致纤维环破裂，髓核突出加重。3.过度疲劳：使腰部肌肉长期处于紧张状态，影响腰椎间盘的修复。4.保暖防潮：受寒、受湿会使腰部血管收缩，肌肉痉挛，不利于病情恢复。5.睡硬板床：能维持腰椎正常的生理曲度，减轻腰椎间盘压力。总之，腰椎间盘突出复位后需要耐心休养，遵循医生建议进行康复。在恢复期间，要注意保护腰部，避免各种可能加重病情的因素。待身体完全恢复，再逐渐增加运动量。

2013-10-22 13:53:46