脱脂牛奶在何时饮用效果最佳？

脱脂牛奶的饮用效果受多种因素影响，如个人体质、饮食搭配、饮用目的、时间选择、饮用量等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.个人体质：不同人对牛奶的消化吸收能力不同，肠胃敏感者可在饭后饮用。2.饮食搭配：搭配谷物类食物时，可作为早餐。3.饮用目的：若为补充蛋白质和钙，可在睡前饮用。4.时间选择：下午三四点疲劳时饮用能补充能量。5.饮用量：每天250-500毫升为宜。综合考虑自身情况，合理选择脱脂牛奶的饮用时间和量，以达到最佳效果。

2013-10-26 14:45:26