孕妇便秘应如何有效调理

孕妇便秘可通过饮食、运动、作息、饮水、心情等方面调理。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。2.运动：适当进行散步、瑜伽等温和运动，促进肠道蠕动。3.作息：保持规律作息，充足睡眠，利于新陈代谢。4.饮水：每天保证足够的水分摄入，有助于软化粪便。5.心情：保持良好心态，避免紧张焦虑，影响肠道功能。孕妇便秘调理需要综合多种方法，长期坚持，若便秘严重，应及时就医。

2013-11-02 12:12:56