老年人骨质疏松症状及预防保健

老年人骨质疏松较为常见，症状包括疼痛、身高变矮、驼背、骨折、呼吸功能下降等。日常生活中要注意饮食、运动、预防跌倒等多方面。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.症状表现骨骼疼痛，以腰背痛多见。身高缩短，脊柱变形。容易发生脆性骨折，如髋部、腕部骨折。胸廓畸形，影响呼吸功能。活动能力下降，行动迟缓。2.注意事项均衡饮食，多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。适当运动，如散步、太极拳等，但要避免剧烈运动。保证充足睡眠，有助于维持骨骼健康。预防跌倒，保持家居环境安全。定期进行骨密度检查。遵医嘱补充钙剂和维生素D等药物。老年人要重视骨质疏松，出现症状及时就医，做好预防和治疗，提高生活质量。

2013-11-08 12:20:44