乳糖不耐受喝了牛奶如何有效缓解？

乳糖不耐受喝牛奶后，可通过饮食调整、补充乳糖酶、使用益生菌、适当运动及药物治疗等缓解。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.饮食调整：避免空腹喝牛奶，少量多次饮用，改喝酸奶或无乳糖牛奶。2.补充乳糖酶：在喝牛奶前服用乳糖酶制剂。3.使用益生菌：如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，调节肠道菌群。4.适当运动：促进肠道蠕动，加快乳糖消化。5.药物治疗：可在医生指导下服用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。乳糖不耐受者应注意饮食选择，必要时采取相应措施缓解不适。若症状严重，建议及时就医。

2013-11-08 14:40:31